2024年三伏天的时间表如下：

初伏：7月15日-7月24日，共10天；

中伏：7月25日-8月13日，共20天；

末伏：8月14日-8月23日，共10天。

中钨在线整体了三伏天养生的几点注意事项：

饮食调节：三伏天炎热，应多喝水以补充身体水分，避免一次性大量饮水，建议分少量多次饮用。饮食上宜清淡，多吃蔬果如黄瓜、西瓜等，既解暑又补水。同时，可适当食用绿豆、冬瓜等清热解暑的食物。

生活作息：保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜。适当休息，避免劳累过度，以维持机体正常代谢功能。

运动锻炼：选择适合的运动方式，如游泳、瑜伽、太极拳等，避免在高温时段进行户外活动。运动过程中注意控制时间和强度，避免中暑。

物理预防：可利用三伏贴、艾灸等传统中医方法，通过刺激穴位达到养生的目的。同时，热水泡脚也是不错的选择，有助于健脾、除湿。

情绪调节：保持心情愉悦，避免烦躁情绪影响身体健康。可以通过静坐、冥想等方式来放松心情。