分散注意力,填补生活空白

把注意力集中到别的事情上去,不去想自己的心事,这样就可以分散注意力。分散注意力的方法有很多种,例如,听音乐、做运动、阅读、看电影,与朋友交往,或观看有趣的电视节目。 心理学家对主动分散注意力和被动分散注意力的行为进行了区分。前一类行为可以是开展一项运动,与孩子互动,攀岩,或跳舞,而后一类行为可能是看电视。研究发现,涉及心理参与的积极活动(即关注某些活动)比起被动的活动更能分散注意力,这不足为奇。不... ...Read More>>

生活都要向前看从过去中解放出来

人生如戏,没有彩排,每一场都是现场直播,我们能够把握好每次演出便是最好的珍惜。所有经历的事,遇见的人,都会浓缩成一个词——过去。得与失,成与败,无论快乐,还是痛苦,都过去了,人不能总沉迷在回忆中,不管怎样,生活都要向前看,把自己从过去中解放出来,心情不要随着成、败、得、失而波动,让每一个当下都自在,开心,做个单纯善良的人,那么福气就浸润了宝贵的生命。 ... ...Read More>>