把注意力集中到别的事情上去，不去想自己的心事，这样就可以分散注意力。分散注意力的方法有很多种，例如，听音乐、做运动、阅读、看电影，与朋友交往，或观看有趣的电视节目。 心理学家对主动分散注意力和被动分散注意力的行为进行了区分。前一类行为可以是开展一项运动，与孩子互动，攀岩，或跳舞，而后一类行为可能是看电视。研究发现，涉及心理参与的积极活动（即关注某些活动）比起被动的活动更能分散注意力，这不足为奇。不�... ...Read More>>